なんかイイんです

ふー

何だかわからないけど

春ってウキウキするから、ついついアクティブになりすぎて

ドッと疲れがやってくる。（泣）



年のせいだってコトは薄々わかっているんだけどね。




ま）今頃気づきましたか。ずうずうしっっ！



痩せにくくなったし！

基礎代謝が落ちたし！って家の中で愚痴っていたら

息子くんが「いい体幹トレーニングがあるよ」と教えてくれました。

それがコレ↓↓↓(● ´艸｀)







YouTubeでは10秒って書いてあるけど

ワタシは一日1分言われました。

無理！出来ない！結構なキツさ!!!

でも、出来る秒数だけ一日２〜３回するようにしたら

５㌔（３ヶ月）痩せました。

食事は量的に減らさないで、気分で炭水化物をコントロールしてます。



便秘改善にもいいかも♫



４年前から太り始めて

なかなか痩せず困っていたけど

コレは効果がありました。


時間もかけないでいい！

コレが一番！

あと寝る前に布団の中で骨盤ストレッチ。

気持ちがいい！ストレッチしたまま寝てることがあります（笑）




な）おかーしゃん、たまに変な格好して寝てることがありましゅ！



この時期に体調崩して入院するということはなくなりました。

前ほど寒がりではなくなったり

疲れることはあるけど（人間だもの）

なんかイイ感じです。



曖昧ですけど、なんかイイんです。